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野外生存訓練-攀岩

  野外生存訓練項目-攀岩項目介紹:

  攀岩(Rock Climbing)運動有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱,由登山運動衍生而來,富有很強的技巧性、冒險性,是極限運動中的一個重要項目,在世界上十分流行。


  攀岩是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。50年代起源於前蘇聯,是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。1974年列入世界比賽項目。進入80年代,以難度攀登的現代競技攀登比賽開始興起並引起廣泛的興趣,1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。主要以攀岩者的攀登時間的長短來決定勝負的。


   到自然界去尋找一麵峭壁攀登,是攀岩選手的理想追求,是攀岩愛好的最高境界。在攀岩的過程中,體驗用自己的身體和四肢與地球引力抗爭;體驗攀登對自己心理的刺激和震撼;體驗在高空中登上去突然滑下來時的巨大心理恐懼。因為有攀岩繩的保護你又能重新尋找支點,一次又一次重複,當你不斷克服放棄的念頭,不斷告戒和鼓勵自己衝上去的頑強信念,成功站在峰頂時,你會發現,原來自己是如此偉大。
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  攀岩項目注意事項:

  1、抓,用手抓住岩石的凸起部分。

  2、摳,用手摳住岩石的棱角、縫隙和邊緣。

  3、拉,在抓住前上方牢固支點的前提下,小臂貼於岩壁,摳住石縫隙或其他地形,以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。

  4、推,利用側麵、下麵的岩體或物體、以手臂的力量使身體移動。

  5、張,將手伸進縫隙裏,用手掌或手指曲屈張開,以此抓住岩石的縫隙做為支點,移動身體。

  6、蹬,用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來,減輕上肢的負擔。

  7、跨,利用自身的柔韌性,避開難點,以尋求有利的支撐點。

  8、掛,用腳尖或腳跟掛住岩石,維持身體平衡使身體移動。

  9、踏,利用腳前部下踏較大的支點,減輕上肢的負擔,移動身體。


  攀岩項目目的:攀岩是一項個人挑戰拓展項目,在於挑戰自我,勇於攀登,不懈追求的精神與毅力。這個拓展項目很少見,因為挑戰難度高,並不是每個人都可以挑戰成功,但攀岩卻能考驗一個人的耐心與毅力。

  1、培養學員堅韌不拔的意誌;

  2、培養學員勇於挑戰自我、不斷進取的精神;

  3、理解如何有效和高效地利用資源;

  4、理解個體目標與團隊目標的關係,學習從整體團隊的角度定義成功;

  5、理解競爭,學習在多變的環境中抓住機會。


  攀岩項目指導實施:攀岩運動也屬於登山運動,攀登對象主要是岩石峭壁或人造岩牆。攀登時不用工具,僅靠手腳和身體的平衡向上運動,手和手臂要根據支點的不同,采用各種用力方法,如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等,所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀岩時要係上安全帶和保護繩,配備繩索等以免發生危險。

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